Começa o dia da mesma forma que queres que acabe:
em cheio.
Aveia Chia e Amendoim
O começo do dia não tem de ser o fim do mundo. Pelo contrário. Com o pequeno-almoço certo, pode ser também o momento em que dás ao teu corpo tudo o que precisa para enfrentar os desafios que tem pela frente.
Com uma mistura exclusiva de amendoim, chia e banana, este pequeno-almoço completo e versátil junta sabor ao poder nutritivo dos superalimentos.
Fácil. Como o teu dia deve ser.
Ingredientes
Aveia sem glúten (35%)
Trigo sarraceno moído
Pasta de amendoim [100% amendoins] (14%)
Farinha de banana
Açúcar de coco
Banana em pedaços
Trigo sarraceno activado
Sementes de chia moídas (Salvia hispanica) (3%)
Sementes de linhaça moídas
O que torna os pequenos-almoços Shine uma boa opção para iniciar o dia?
Dão-te energia, saciedade e são super nutritivos e versáteis!
Sugestão de uso
Junta 3 a 4 colheres de sopa a 90ml de água, leite ou bebida vegetal.
Se preferires, podes misturar 1 a 2 colheres de sopa ao teu iogurte preferido.
Declaração Nutricional
por uma colher de sopa (10g) e por 100g
Aveia, Chia e Amendoim
Declaração Nutricional
Por uma colher de sopa (10g)
Energia (kJ/Kcal)
Lípidos (g)
– dos quais saturados (g)
Hidratos de carbono (g)
– dos quais açúcares (g)
Fibra (g)
Proteínas (g)
Sal (g)
Ferro (mg)
Magnésio (mg)
180,2/43,0
1,81
1,02
4,93
1,03
0,89
1,31
0
0,28
15,8
*2,15%
*2,59%
*5,1%
*1,9%
*1,14%
*2,62%
**2%
**4,2%
Por 100g
Energia (kJ/Kcal)
Lípidos (g)
– dos quais saturados (g)
Hidratos de carbono (g)
– dos quais açúcares (g)
Fibra (g)
Proteínas (g)
Sal (g)
Ferro (mg)
Magnésio (mg)
1802/430
18.10
10.20
49.30
10.30
8.90
13.10
0.02
2.80
158.00
*21,5%
*25,86%
*51%
*18,96%
*11,44%
*26,2%
*0,33%
**20%
**42%
* Dose de referência para um adulto médio (8400Kj/2000Kcal)
** Valor de Referência do nutriente
